Karawang, MEDIASERUNI – Puasa adalah praktik spiritual yang telah dipraktikkan oleh berbagai agama dan budaya selama ribuan tahun. Namun, selain nilai-nilai spiritualnya, penelitian modern juga menunjukkan bahwa puasa bisa membuat wanita awet muda.
Banyak studi telah menyoroti efek positif puasa, bahkan menyebutkan bahwa puasa dapat membantu tubuh awet muda. Mari kita jelajahi lebih dalam mengenai penelitian dan data-data yang mendukung pernyataan tersebut.
Sejumlah studi telah menemukan bahwa puasa dapat membantu menurunkan faktor risiko penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi, juga kolesterol tinggi, serta peradangan.
Misalnya, penelitian yang dipublikasikan dalam Jurnal Jantung tahun 2019 menunjukkan bahwa puasa intermiten dapat meningkatkan faktor risiko kardiovaskular pada orang dewasa yang overweight atau obesitas.
Puasa pun telah terbukti mengurangi resistensi insulin dan menurunkan kadar gula darah, membantu mencegah atau mengelola diabetes tipe 2. Penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Penelitian Diabetes tahun 2014 menunjukkan berpuasa secara berkala dapat meningkatkan sensitifitas insulin dan mengurangi risiko diabetes.
