MEDIASERUNI – Ibarat jerawat, dipencet bisa jadi penyakit tak dipencet jadi sangat mengganggu. Kalau boleh menyebut, falsafah rindu kira-kira seperti itu.
Kerinduan pada orang yang disayangi merupakan perasaan yang alami, wajar dan dialami hampir pada semua orang. Tapi harus diingat, rindu adalah bagian normal dari kehidupan.
Kehidupan harus tetap berjalan, karena itu, terima perasaan ini tanpa menghakimi diri sendiri dengan membiarkan rasa rindu itu terus hidup, hingga mempengaruhi kehidupan sendiri.
Berikut ini beberapa langkah yang dapat kita pertimbangkan ketika merasa rindu pada seseorang yang kita sayangi.
1. Kenali Perasaan
Pertama-tama, sadari dan akui perasaan kerinduankita. Jangan menekan atau mengabaikan perasaan ini, karena itu adalah bagian dari kemanusiaan.
2. Bersyukur
Ingatlah bahwa rindu adalah tanda bahwa kita memiliki hubungan yang berarti dengan seseorang. Bersyukurlah atas hubungan tersebut dan nikmati momen-momen yang telah kita bagikan.
3. Komunikasi
Cobalah untuk berkomunikasi dengan orang yang kita rindukan. Kirim pesan singkat, telepon, atau video call. Terkadang, berbicara dengan mereka dapat membantu mengurangi rasa rindu.
4. Ingat Kenangan
Ingatlah kenangan indah yang kita miliki bersama orang tersebut. Lihat foto-foto, baca pesan lama, atau dengarkan lagu-lagu yang mengingatkan kita pada mereka.
5. Fokus pada Kehidupan
Alihkan perhatian kita dari perasaan rindu dengan fokus pada kegiatan sehari-hari. Lakukan hal-hal yang kita nikmati, seperti bekerja, belajar, atau mengejar hobi atau menghabiskan waktu dengan teman-teman.
6. Tulis Perasaan
Menulis tentang perasaan Anda dapat membantu melepaskan emosi. Cobalah menulis surat atau jurnal tentang apa yang kita rasakan.
Ingatlah bahwa rindu adalah bagian normal dari kehidupan, dan dengan waktu, perasaan ini akan berkurang. Tetaplah berhubungan dengan orang yang kita rindukan dan jaga kesehatan mental kita. (Ari/*)
