Untuk mengatasi masalah ini, beberapa langkah bisa diambil. Mengurangi konsumsi makanan dan minuman yang tinggi kafein dan gula, membatasi waktu bermain game atau menonton sebelum tidur, serta menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan tenang adalah beberapa langkah awal yang bisa diterapkan.
Selain itu, membangun rutinitas tidur yang konsisten dan sehat, seperti membaca buku atau mendengarkan musik yang menenangkan sebelum tidur, dapat membantu anak merasa lebih rileks.
Kesadaran akan pentingnya tidur yang cukup dan berkualitas untuk anak harus menjadi perhatian utama bagi orang tua. Dengan menciptakan kebiasaan tidur yang baik sejak dini, anak-anak dapat tumbuh dengan optimal, baik secara fisik maupun mental. (Ari/*)
