Beberapa manfaat puasa pada kesehatan reproduksi wanita yang perlu dipahami diantaranya dengam berpuasa dapat menstabilkan hormon. Puasa secara teratur dapat membantu dalam menjaga keseimbangan hormon wanita.
Hormon yang seimbang adalah kunci untuk kesehatan reproduksi yang baik. Puasa membantu mengatur produksi hormon seperti estrogen dan progesteron, yang berperan penting dalam siklus menstruasi dan kesuburan.
Puasa dapat meningkatkan kualitas telur yang dihasilkan oleh wanita. Penelitian telah menunjukkan bahwa pola makan yang sehat dan teratur selama bulan puasa dapat meningkatkan kualitas sel telur.
Ini penting dalam proses reproduksi karena kualitas telur yang baik berkontribusi pada kemungkinan keberhasilan pembuahan dan kehamilan. Puasa dapat membantu mengurangi risiko gangguan reproduksi seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS) dan endometriosis.
Penelitian menunjukkan bahwa puasa secara teratur dapat membantu mengontrol resistensi insulin, yang merupakan faktor risiko utama untuk PCOS. Selain itu, puasa juga dapat mengurangi peradangan dalam tubuh, yang dapat membantu mengurangi gejala endometriosis.
