MEDIASERUNI – Demam panggung adalah istilah yang menggambarkan rasa cemas dan takut sebelum atau saat tampil maupun berbicara di depan umum.
Meskipun terkesan sepele, demam panggung yang dibiarkan berlarut-larut bisa menurunkan rasa percaya diri dan membatasi kemampuan diri.
Rasa cemas atau takut sebenarnya normal dialami ketika akan tampil di depan banyak orang, misalnya saat menjadi pembicara, berpidato, bernyanyi, atau menunjukkan bakat.
Namun, jika demam panggung terjadi secara berlebihan, bisa menghambat karier atau membuat seseorang merasa inferior dan tidak percaya diri.
Untuk itu, hal yang bisa disarankan adalah berolahraga secara rutin agar dapat meningkatkan hormon endorfin yang menghilangkan rasa gugup, serta mengurangi stres.
Selain itu, makanlah makanan yang tepat, makanan bisa memberikan rasa nyaman saat seseorang merasa tertekan. Konsumsilah makanan bergizi yang tidak bertepung, seperti yoghurt, kacang hijau, brokoli, tomat, selada, atau mentimun.
Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa takut saat tampil di hadapan banyak orang.
