MEDIASERUNI – Sering kali, ketidakmampuan untuk bilang tidak, menolak permintaan dari orang lain menjadi penyebab utama seseorang merasa terbebani dan kelelahan. Meski niat awalnya mungkin baik, selalu mengiyakan setiap permintaan tanpa disadari justru dapat merugikan.
Fokus dan energi terbagi ke terlalu banyak hal, yang pada akhirnya menurunkan produktivitas. Kelelahan fisik dan mental pun menjadi risiko nyata, yang jika dibiarkan tanpa penanganan bisa berkembang menjadi stres dan bahkan burnout.
Belajar mengatakan “tidak” adalah keterampilan penting yang perlu dikembangkan untuk menjaga keseimbangan dalam hidup. Berkata “tidak” bukan berarti egois atau tidak peduli, melainkan sebuah cara untuk menjaga batasan diri.
Dengan bersikap tegas, kita dapat memastikan bahwa tugas yang diambil memang berada dalam kapasitas kita untuk menyelesaikannya dengan baik. Ini penting untuk menjaga keseimbangan antara membantu orang lain dan menjaga kesehatan diri sendiri.
Sikap tegas ini juga menjadi kunci dalam manajemen waktu yang lebih baik. Ketika kita mengatasi kebiasaan menunda-nunda dan kesulitan berkata “tidak”, kualitas hidup dapat meningkat secara signifikan.
Manajemen waktu yang lebih efektif akan mengurangi stres, sementara kemampuan untuk menolak permintaan yang tidak sesuai akan mencegah terjadinya kelelahan berlebih. Hasilnya adalah kinerja yang lebih baik dan hidup yang lebih seimbang serta bahagia.
Dengan disiplin dan keberanian untuk berkata “tidak” ketika diperlukan, kita dapat menjalani hidup yang lebih teratur, produktif, dan penuh pencapaian. Hal ini tidak hanya akan berdampak positif pada pekerjaan, tetapi juga pada kesehatan mental dan fisik secara keseluruhan.
Semoga bermanfaat. Nah, mulai sekarang, penting untuk menyadari kebiasaan-kebiasaan yang tidak sehat ini dan mulailah untuk berani bilang ‘Tidak’. (Ari/Mediaseruni)
