Keterbatasan waktunl dikarenakan kehidupan yang sibuk dan padat membuat banyak orang merasa sulit untuk menyisihkan waktu untuk berolahraga atau beraktivitas fisik.
Berikut beberapa tips untuk mengatasi rasa malas gerak akias mager dan membantu supaya kita tetap semangat dan aktif beraktifitas.
1. Menetapkan Tujuan
Kenali tujuan mengapa kita perlu berolahraga. Tujuan bisa beragam, seperti menurunkan berat badan atau meningkatkan kebugaran tubuh.
Kita bisa memiliki lebih dari satu tujuan, baik harian, mingguan, atau bahkan per jam. Ingatlah bahwa yang terpenting adalah membuat tubuh tetap aktif.
2. Disiplin
Ciptakan rutinitas olahraga dan patuhi dengan disiplin. Jika memiliki rutinitas, saatnya tiba untuk berolahraga, kita akan melakukannya secara otomatis.
Kemudian luangkan waktu untuk peregangan sebelum memulai dan dengarkan lagu-lagu ceria yang membuat semangat Anda meningkat. Jadikan olahraga sebagai kebiasaan rutin seperti menyikat gigi.
3. Fleksibilitas
Meskipun rutinitas penting, berikan kelonggaran agar Anda tetap semangat. Jika rencana berolahraga terlalu ketat, atur alarm lebih awal dan berolahraga di pagi hari jika Anda terlalu lelah di akhir hari.
