Asupan kalori berlebihan dari camilan asin dapat menyebabkan penambahan berat badan dan meningkatkan risiko berbagai kondisi kesehatan. Hal ini termasuk tekanan darah tinggi, diabetes, dan masalah persendian.
Orang dengan gigi dominan manis suka menikmati camilan manis di pagi hari ditemani secangkir teh atau kopi. Jika dikonsumsi berlebihan, makanan seperti kue, permen, dan sereal manis bisa mengandung kalori kosong yang tinggi.
Hal ini akan menyebabkan lonjakan gula dan penambahan berat badan. Jika kamu mengidam gula, pilihlah sesuatu yang manis alami dan dalam jumlah lebih sedikit.
“Karena kandungan gulanya yang tinggi dan kepadatan nutrisi yang rendah, soda dan minuman manis atau berkarbonasi lainnya dapat menyebabkan penambahan berat badan,” kata Baliyan.
Konsumsi makanan seperti keripik, gorengan, dan makanan cepat saji berminyak secara terus-menerus dapat menyebabkan penambahan berat badan yang tidak diinginkan. Hal ini dikarenakan makanan ini merupakan makanan padat kalori.
Ngemil bisa dilakukan dengan alternatif sehat seperti buah-buahan, sayuran, yoghurt, atau sepiring kecil kacang almond. Jadi, kamu perlu hindari makanan olahan dan tinggi lemak, ya! Semoga bermanfaat. (Mds/*)
