logo

Rahasia Langsing Saat Tidur: Benarkah Tidur Nyenyak Bisa Bantu Bakar Lemak

Ilustrasi tidur berkualitas yang dinilai dapat menurunkan berat badan.
Ilustrasi tidur berkualitas yang dinilai dapat menurunkan berat badan.

MEDIASERUNI.ID – Menurunkan berat badan sering kali dihubungkan dengan dua faktor utama, yakni pola makan yang seimbang dan olahraga teratur. Namun, ada satu elemen penting yang kerap kali terlupakan dalam program penurunan berat badan dengan cara bakar lemak, yaitu tidur berkualitas.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa tidur yang cukup dan berkualitas dapat berperan signifikan dalam pembakaran lemak tubuh, bahkan ketika kita sedang beristirahat. Artikel ini akan mengulas bagaimana kualitas tidur dapat mendukung program penurunan berat badan.

Baca Juga:  Nasib Mengenaskan Tukang Cilok, Gerobaknya Ditabrak Motor Wajah Tersiram Air Panas

Selama tidur, tubuh melakukan proses pemulihan yang kompleks, termasuk regenerasi sel dan pemulihan otot. Selain itu, tubuh juga mengatur berbagai hormon yang berkaitan dengan metabolisme dan nafsu makan.

Ketika tubuh tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup, keseimbangan hormon terganggu. Dua hormon yang sangat dipengaruhi oleh kualitas tidur adalah leptin dan ghrelin.

Baca Juga:  Dirut PLN Pastikan 1.299 SPKLU Jalur Mudik Lebaran 2024 Siaga

Leptin, hormon yang berfungsi untuk memberi sinyal kenyang pada otak, mengalami penurunan pada kondisi kurang tidur. Akibatnya, orang yang kurang tidur cenderung merasa lapar lebih sering.

Share:

Jl. Veteran, Gg. H. Suchron Lingkungan Kav. No. 01 Blok B1-2 RT 001/035, Kel. Nagasari Kec. Karawang Barat Kab. Karawang, Jawa Barat. 41311. Telp. 081295925566