MEDIASERUNI – Berlibur ke daerah pegunungan tentu harus siap dengan udara dingin. Apalagi berencana untuk menetap. Selain perlengkapan pakaian, obat-obatan penyakit akibat udara dingin pun harus disiapkan.

Berikut adalah beberapa jenis obat yang sebaiknya dipersiapkan sebagai antisipasi terhadap penyakit yang mungkin akan menyerang saat berlibur ke daerah pegunungan.

1. Obat Demam dan Sakit Kepala
Udara dingin dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh dan membuat kita lebih rentan terhadap infeksi. Seperti pilek atau sinusitis yang dapat mengakibatkan demam.

Sakit Kepala
Perubahan suhu yang drastis, seperti saat berpindah dari lingkungan hangat ke udara dingin, dapat memengaruhi pembuluh darah di kepala dan menyebabkan sakit kepala.

Selain itu, dehidrasi juga dapat memicu sakit kepala. Hindari paparan langsung udara dingin ke wajah atau kepala, dan pastikan cukup minum air putih.

Baca Juga:  Sediakan Banyak Buku Pemdaprov Jabar Siap Bantu Tingkatkan Literasi Penghuni Lapas Anak

2. Anti Nyeri Sendi
Udara dingin memang dapat memengaruhi kesehatan dan menyebabkan beberapa gejala, termasuk nyeri sendi. Ketika otot terpapar udara dingin, fleksibilitas otot berkurang, sehingga lebih cenderung menjadi rusak dan menyakitkan.

Perubahan tekanan udara yang mendahului perubahan cuaca juga dapat memengaruhi sendi dan otot. Selain itu, penurunan tekanan barometrik dapat membuat jaringan di persendian mengembang dan menyebabkan rasa nyeri, terutama pada orang dengan artritis atau yang menderita nyeri kronis.

3. Obat Diare
Cuaca dingin tidak secara langsung terkait dengan diare. Penelitian menunjukkan bahwa cuaca dingin tidak memicu masalah pencernaan seperti perut mulas atau diare.

Jadi, jika Anda mengalami diare saat berada di daerah dingin, kemungkinan penyebabnya bukan hanya karena suhu udara. Untuk mengatasi nyeri sendi saat udara dingin, Anda dapat melakukan beberapa langkah berikut.

Baca Juga:  Didampingi Bey Machmudin Menteri Budi Santoso Pantau Harga Sembako Jelang Nataru

Berpakaian berlapis agar tetap hangat.
Membangun kekuatan otot dan tulang melalui latihan untuk mengurangi tekanan pada persendian.

Pertahankan berat badan yang sehat.
Oleskan bantalan pemanas ke area yang menyakitkan untuk mengendurkan otot.
Tetap aktif dengan berjalan-jalan dan melakukan aktifitas di dalam dan di luar rumah.

Regangkan tubuh sebelum pergi ke luar untuk melonggarkan sendi yang kaku.
Tidur nyenyak, makan sehat, dan menjaga pandangan positif.

4. Hal lain yang mesti disiapkan sebagai pendukung kesehatan selama berada dindaerah yang dingin tentu saja obat anti nyamuk, antiseptik, minyak penghangat dan pelembab.

Namun perlu diingat bahwa setiap orang bereaksi berbeda terhadap cuaca dingin, dan penting untuk memperhatikan kesehatan serta berkonsultasi dengan dokter jika gejala berlanjut atau memburuk. (Ari/*)

Sumber: Halodoc, healthgrid.